dużo białka

Plan KSPMam 17 lat 80kg 185cm a oto moj plan: Poniedzialek (cwicze w domu): -po 10 pompek na kazda reke -50brzuszkow z skretosklonami -35 unoszenie tlowia lezac na brzuchu sorry ale nie wiem jak to sie nazywa -35 pompek rece na szerokosc ramion -3,5 min rowerek -50x wspiecia na palcach -2min na sciskaczach -1,5min nozyce -20pompek rece [...]

sprawdz ile brakuje Ci i czego w Twojej diecie nie ma bata musisz sobie policzyc kcal bialka wegle i tluszcz ;) jak duzo bialka to sobie kup najlepiej izolat jak po czesci bialka i wegla walnij bulka a jak wegli Ci brakuje to jedz tego gainera ktorego masz. co do supli to tabsy na przytycie to jakas lipa duzo jedz niedobory uzupelniaj suplami [...]

A robaki maja bardzo duzo bialka, podobno to przyszlosc zywienia

[...] Ewcia i jak tam jako mod? czujesz się lepsza? wazniejsza? mmm sledzie Lisnera w sosie musztardowym i bułka Wrocławska 100%pszenna to jest to co kocham ale cóż,s zamy ma być dużo, białka dużo, kalorii dużo, brzuch jeszcze spalał będę i tak ograniczam proste, pije mało piwa i jem mniej słodyczy czasem hałwę tylko, pieczywo też czasem nawet ciemne, [...]

w takim razie na cos sie przydaje moja waga :D duzo waze= duzo bialka hahah %-) mmhhh maslo wykrece w tym tygodniu :P niech tylko mi wypate dadza bo na orzechy nie starczy mi %-) hhaaahaha

[...] z miesa, jaj czy makaronów itp. Teraz to zmieniam. Układam sobie diete i mam pytanie. Srednio mi póki co z 2 dni wychodzi po 242g białka (181 zwierz) i kolejny dzien 246 (187 zwierz). Czy to jest w porządku ? Nie robi różnicy fakt ze sumarycznie mam tak dużo białka ? Jestem na diecie dodatniej. Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-06 10:55:53

[...] pochodziło z miesa, jaj czy makaronów itp. Teraz to zmieniam. Układam sobie diete i mam pytanie. Srednio mi póki co z 2 dni wychodzi po 242g białka (181 zwierz) i kolejny dzien 246 (187 zwierz). Czy to jest w porządku ? Nie robi różnicy fakt ze sumarycznie mam tak dużo białka ? Jestem na diecie dodatniej. Odpowie ktos, czy nie nikt nie wie ?

hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]

[...] rzeczy robimy na normalnych dietach w parę miesięcy, będąc zdrowym i nie wracając do normalnej wagi. Sam kiedyś zrobiłem podobną rzecz kiedy jeszcze wierzyłem w metodę dużo białka, zero tłuszczu i ww, obciąłem tłuszcz i ww nawet te z warzyw i co z tego wynikło? Waga leciała jak oszalała razem z tłuszczem, ale wróciła jeszcze szybciej jak [...]

[...] supinacja to bdb rozwiązanie. Często wykonuję... Animal - wiem z doświadczenia , że jeśli powoli będziesz starał sie zwiększać siłę cyklicznie, przestrzegał dietki jadł dużo białka, suple typu jabłko, stacki to kwestią czasu aby siła rozwinęła się. Zawsze staram się motywować do jak największych sukcesów. Mam nadzieję, że siłę uda mi się [...]

paleo ja jak czytalam wszystkie posty na odzywianiu "dieta tluszcowa"to kazdy pisal ze mniej bialka a wiecej tluszcu a ci ktorzy za duzo bialka jedli albo tyli albo stali w miejscu wiec niewiwm co w koncu jest prawda bo kazdy pisze co innego Agataa

z tymi olejami dam rade:P no a serka duzo bo ma duzo białka a mało weglowodanów a to jest plusem bo jak daje co inneg co ma duzo białka to ma tez spro weglowodanów i póxneij za dużo węgli wychodzi. Może zakupie jakąs odzywke białkowa na statni posiłek

PODSUMOWANIE REDUKCJI BARDZO DZIEKUJE OBLIQUES ZA PROWADZENIE (podsumowanie poprzedniej redukcji 18 sierpnia na str. 68, podsumowawnie spieprzonej rekompozycji 27 wrzesnia na str. 93) Start 28 wrzesnia str. 94 z wymiarami ok. 80kg, biodra ok. 105-106, udo ok. 61,5-62 DIETA: na poczatku 2300kcal -> 2000-2100 -> 1800kcal ostatnie 4 tygodnie [...]

Oki. Sprobuje wrzucic jakies zdjecia. Co do diety to bedzie ciezko poniewaz codziennie jem inaczej. Zonka mnie rozpieszcza i wymysla roznosci. Dieta opiera sie na tluszczach z orzechow, pestkach, oleju kokosowym, mleku kokosowym, tlustych miesach i rybach, tlustych serach, jajch. Przeroznie. Co do weglowodanow to nie przekraczam 10g cukrow, [...]

[...] Pomidor 15 0 0 2 100g Oliwa z oliwek 88 0 10 0 10g Suma dobowa: 2386kcal 185 g białka 123 g tłuszczu 157 g węglowodanów] No i wyszło że za dużo białka za mało tłuszczy za dużo węgli :/ I nie wiem, co pozmieniać... poproszę o porady, bo już wiem, że dieta to 80% sukcesu :) reszta to FBW i bieganie :) więc jak się [...]

I tak strasznie dużo białka, czemu nie jesz normalnie?

Witam Załączam miskę z wczoraj - znowu coś za dużo białka wyszło (mogłam nie żreć już tych krewetek). Wytłumaczeniem jest kolejny zawalnony dzień w biegu (tym razem odwiedzam brata w szpitalu, do tego robota i treningi ). Wczorajszym treningiem (na regeneracji) był body pump. Chociaż się nie uchetałam jak zwierz, to 5 min przysiadów non stop ze [...]

5.05.2011 Miska - DNT Dużo białka w proszku - i tak może się zdarzyć, szczególnie jak wrócę z delegacji o chorej godzinie, cały dzień w rozjazdach i o śniadaniu do 20. Poza tym kryzys finansowy (mam nadzieję chwilowy) - jem co mam w domu, dokupuję, co najtańsze. + ok. 6 fig suszonych (słodkie). Pomału zaczyna mi wisieć czy mam czystą miskę czy [...]

[...] Mam jeszcze pytanie odnośnie wartości jakie powinnam mieć dla 1800 kalorii 120 białka a jak powinny się układać węgle i tłuszcze? Jaki powinien być stosunek procentowy? 30%/30%/40%? Bom trochę zgłupiała i nie wiem czego się trzymać. Na siłowni dzisiaj instruktor się zdziwił, ze tak dużo białka mam, bo on by zalecał 1,5 g na kg czyli jakieś 93g.

Dużo białka w diecie . Na redukcji chyba więcej niż na masie co ? Nie bierzesz już Carnogenica ?